Allongez vous sur le dos, bras le long du corps et paumes de mains tournées vers le plafond.
Fermez les yeux et respirez calmement.
Imaginez votre couleur préférée qui vous enveloppe...
Restez dans cette position 5 ou 10mn, prenez votre temps, détendez vous...
(vous pouvez écouter une musique douce pendant ce temps de "lâcher prise")
Rouvrez les yeux, remuez vos orteils et vos doigts, frottez vos mains l'une contre l'autre et roulez sur le coté pour venir vous asseoir avant de vous relever.
COURS DE GYM DOUCE
SAINT MALO
CAROLINE PINGUSSON professeur diplômée
cours collectifs / cours pour femmes à domicile
inscriptions possibles à tout moment de l'année
02 23 18 17 28
pour moi ce sera du bleu s'il vous plait !! :)
RépondreSupprimeragathe_