vendredi 2 octobre 2015

PETIT DÉJEUNER DU MOMENT

Depuis quelques jours et pour faire raisonnablement la chasse au sucre (pour en savoir plus, cliquez ici), j'ai modifié mon petit déjeuner. 

* Des fruits frais et secs
* 1 thé chaud (sans sucre bien sur)
* 1 boisson fraiche (ici, un sachet de cranberry pour ma santé "urinaire" - allez, on se dit tout!)

Avec ce petit déj', je me sens plus légère et prête à attaquer la journée sans coups de pompe en fin de matinée.  


5 commentaires:

  1. Les fruits secs contiennent beaucoup de sucres. Et les fruits mangés seul aussi je crois. Il ne faut pas associer le tout à un laitage ? Je crois que je vais faire une petite recherche.

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  2. normalement il faut une source de protéines et des céréales (pain) pour éviter coup de pompe, fruits secs plutôt à 16h enfin ça c'est la théorie, à chacun de trouver ce qui lui convient le mieux ! agnès

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  3. Je crois que ça fait plus de 20 ans que je ne mets plus de sucre dans mon thé.
    On se déshabitue très vite. ;)
    Un lien vers des idées de petits déjeuners différents :
    http://jactiv.ouest-france.fr/vie-pratique/cuisine/cuisine-huit-recettes-petits-dejeuners-pour-etre-forme-54361

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  4. Un petit déjeuner très sain, qui me fait penser aux recommandations du coach Erwann Menthéour : thé (vert de préférence) ou lait végétal, jus de fruits (fraîchement pressés de préférence pour éviter les sucres des industriels), poignée de fruits secs, et tranches de pain complet + lichette de beurre et de confiture. N'hésite pas à rajouter des féculents en effet !

    De mon côté j'ai trouvé une recette de porridge au quinoa, très conseillé pour le matin parait-il ! J'ai bien envie de tenter aussi. http://contesetdelices.com/2015/03/mon-quinoa-porridge/

    Bon dimanche !

    La Malouine à Paris

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  5. Bonjour, exactement le petit déj que je prends et que j'adore... a part la boisson froide... je prends un jus de pamplemousse fraichement pressé... Bonne journée. Martine

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