- tonifier vos cuisses
- muscler vos fessiers
- renforcer votre système cardio-pulmonaire
Le bonheur non?
Vous êtes debout, vos bras tendus sur les cotés. Fléchissez vos jambes jusqu'à
ce que vos cuisses soient parallèles au sol... remontez et... recommencez!
Faites plusieurs 2 ou 3 séries de 10 flexions. et reposez vous entre chaque séries. Prenez votre temps mais tenez bon: vos muscles cuisses et fessiers vont un peu râler (ça va chauffer) mais tout ça travaille en profondeur!
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| Mangez léger et bon: tomates/mozarella/huile d'olive Basilic frais un délice prêt en 3mn... |
COURS DE GYM DOUCE
SAINT MALO
CAROLINE PINGUSSON professeur diplômée
cours collectifs / cours pour femmes à domicile
inscriptions possibles à tout moment de l'année
02 23 18 17 28
Bonne nouvelle:mes vitamines maison ont poussées...
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| 4 jours de germination... "Alfafa" ou graines de luzerne germées, délicieux sur salade et crudités, une mine de vitamines! |
Cette petite salade parfumée aux herbes a l’air bien appétissant : après l’effort, le réconfort, diététique et délicieux !
RépondreSupprimerLa Malouine à boston
Petite question technique: quand on plie les jambes, on s’arrête avant de décoller les talons du sol, ou on va jusqu’en bas ? Et le dos, il reste droit ou on se penche un peu en avant ?
RépondreSupprimerMerci !