AUTOMASSAGES du visage
Confortablement assis, sur une chaise ou au sol, pour commencer:
frottez vos paumes l'une contre l'autre comme si vous les savonniez: vous obtenez une sensation de chaleur.
Placez vos mains de chaque coté du milieu de votre front et glissez vos doigts vers vos tempes. Recommencez 4 fois ce massage.
Massez vos joues, vos pommettes en dessinant de petits cercles du bout des doigts. Recommencez 4 fois ce massage.
Puis tapotez l'ensemble de votre visage du bout des doigts et terminez en dessinant de petits cercles sur vos tempes, du bout des doigts.
Lundi prochain: automassages des pieds.
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