OUI C'EST MAGIQUE! ON PEUT FAIRE TRAVAILLER SES ABDOMINAUX
SANS TROP D' EFFORTS!
Allongez vous au sol, sur le dos. La tête repose au sol. Jambes fléchis vers la poitrine, un genoux dans chaque mains, Gardez les jambes parallèles. Contractez le plus possible vos abdominaux pendant environ 10 secondes.
! Inspirez par le nez quand le ventre est relâché
! Expirez par la bouche durant la contraction
Contractez vos abdominaux progressivement, ne décollez pas votre dos du sol.
BRAVO! VOUS FAITES DES ABDO-RIGOLOS SANS VOUS FATIGUER ET EN PROTÉGEANT VOTRE DOS!
COURS DE GYM DOUCE
SAINT MALO
CAROLINE PINGUSSON professeur diplômée
cours collectifs / cours pour femmes à domicile
inscriptions possibles à tout moment de l'année
02 23 18 17 28
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