jeudi 5 avril 2018

FAIRE DU SPORT À LA MAISON


Le moyen le plus simple et le moins cher pour faire du sport? Pratiquer chez soi! 



On note la séance dans notre agenda comme un vrai rdv, sinon on va se trouver des excuses!
C'est pratique: on a juste besoin d'un tapis et d'un coach "virtuel"... à condition d'avoir l'habitude de bouger pour ne pas risquer un faux mouvements ou un exercice inadapté. 

Yoga, Tai-chi-chuan, gymnastique: on a l'embarras du choix pour prendre soin de soi. Dans ma bibliothèque Bien-Être, dvd et cd sont toujours prêts ;-)

Et vous, quel sport pratiquez vous régulièrement 
pour vous sentir bien au quotidien? 

12 commentaires:

  1. Pour moi c'est la marche. Dès qu'il fait beau à la pause déjeuner. Mais il est vrai que pour ce soit régulier il vaut mieux noter sur l'agenda le créneau prévu à cet effet.Belle journée. Marie85

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    1. Marcher, rien de plus simple et sain: bravo!

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  2. Ici je marche le plus souvent possible, et j'aime les vidéo de Gym direct 😁
    Belle journée à toi sous le soleil

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    1. Gym Direct c'est chouette mais... un peu tôt! Vive Youtube pour revoir les cours plus tard ;-)

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  3. Coucou,
    Je lance Youtube et en route pour 15 minutes quand l'envie me dit, j'ai du petit materiel à la maison

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  4. J'aimerais pouvoir marcher tous les jours, mais mon activité professionnelle ne me le permet pas. je suis assistante maternelle et je commence à 7h30 et je termine à 18h. Du coup je ne peux marcher que le soir, et encore à l'heure d'été, parce que l'hiver j'ai pas envie de marcher quand il fait nuit. Par contre, je fais 1 h de gym le mercredi soir, et je dois dire que depuis que je fais cette activité (7ans quand même) je n'ai plus de problèmes de dos (fréquents dans mon métier) ni de hanches. Mais je sens quand même le poids des ans...

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    1. Je suis moi aussi convaincue (parole de prof!) que le mouvement bien fait améliore tous les mal de dos ;-)

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  5. Au quotidien, pas toujours facile...

    Je vise 4 fois/semaine. Et c'est la marche pour moi. A partir de 30 min et jusqu'à 120 min.
    Et parfois des "stages" de Pilates le samedi matin.

    Il faudrait que je re-saute dans mon maillot de bain aussi !!!

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    1. La marche rapide est mon amie pratiquement au quotidien depuis 2 ans. J'aime profiter du grand air et me vider la tête en bougeant sans trop de contraintes: c'est parfait! Je suis moins tentée par la piscine... bravo à toi.

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  6. Piscine... quand il ne fait plus trop froid :)
    Et je vais me mettre au yoga cet été avec déjà un stage !

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    1. Stage de yoga ou en quelques cours tu risque de devenir "accro" ;-) Très bon choix.

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