* Des fruits frais et secs
* 1 thé chaud (sans sucre bien sur)
* 1 boisson fraiche (ici, un sachet de cranberry pour ma santé "urinaire" - allez, on se dit tout!)
Avec ce petit déj', je me sens plus légère et prête à attaquer la journée sans coups de pompe en fin de matinée.
Les fruits secs contiennent beaucoup de sucres. Et les fruits mangés seul aussi je crois. Il ne faut pas associer le tout à un laitage ? Je crois que je vais faire une petite recherche.
RépondreSupprimernormalement il faut une source de protéines et des céréales (pain) pour éviter coup de pompe, fruits secs plutôt à 16h enfin ça c'est la théorie, à chacun de trouver ce qui lui convient le mieux ! agnès
RépondreSupprimerJe crois que ça fait plus de 20 ans que je ne mets plus de sucre dans mon thé.
RépondreSupprimerOn se déshabitue très vite. ;)
Un lien vers des idées de petits déjeuners différents :
http://jactiv.ouest-france.fr/vie-pratique/cuisine/cuisine-huit-recettes-petits-dejeuners-pour-etre-forme-54361
Un petit déjeuner très sain, qui me fait penser aux recommandations du coach Erwann Menthéour : thé (vert de préférence) ou lait végétal, jus de fruits (fraîchement pressés de préférence pour éviter les sucres des industriels), poignée de fruits secs, et tranches de pain complet + lichette de beurre et de confiture. N'hésite pas à rajouter des féculents en effet !
RépondreSupprimerDe mon côté j'ai trouvé une recette de porridge au quinoa, très conseillé pour le matin parait-il ! J'ai bien envie de tenter aussi. http://contesetdelices.com/2015/03/mon-quinoa-porridge/
Bon dimanche !
La Malouine à Paris
Bonjour, exactement le petit déj que je prends et que j'adore... a part la boisson froide... je prends un jus de pamplemousse fraichement pressé... Bonne journée. Martine
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