YOGA / PILATES / RELAXATION: LES GYMS DU BIEN-ÊTRE

(article non sponsorisé)

 

 

Il y à deux jours, je vous parlais du magazine YOGA pour débutants. Comme vous l'avez peut être compris, je me remets à pratiquer régulièrement: dans mon cas, ça veut dire tous les deux jours. 

Je sens que mon corps en a besoin: ça coince de partout et j'ai besoin de m'étirer pour retrouver souplesse et confort un peu "oublié"!

J'ai déniché ce livre/DVD sur un vide-grenier pour 4€ et je ne suis pas déçue!
Plusieurs techniques y sont abordées:Qi gong et tai-chi-chuan, Yoga, Pilates, relaxation active et détente respiratoire.

  

Le livre est composé de nombreuses photos + explications détaillées des postures et enchaînements. Leurs bienfaits y sont répertoriés, suivant les différentes techniques pratiquées. 

 

Le DVD est très bien conçu. Chaque séquence dure environ 15mn mais on peut les enchaîner et faire un cours d'1 heure. Les explications sont très claires et les exercices se succèdent sur un bon rythme (ni trop rapides, ni trop lents). 

Bref, ce tout petit achat m'a redonné envie de me faire du bien! 
Cerise sur le gâteau: il est tout neuf (dommage pour son ancienne propriétaire qui n'en a surement pas profité!...)